Szkoła rodzenia to całościowe przygotowanie do zbliżającego się porodu, które może trwać dłużej niż tylko parę ostatnich tygodni. Ważnym aspektem szykowania się na przyszłej mamy do tego niezwykle ważnego wydarzenia – i jednocześnie wielkiego wysiłku – są ćwiczenia w ciąży. Dzięki nim organizm lepiej zniesie poród, z mniejszym prawdopodobieństwem trwałych problemów po nim, a kobieta będzie gotowa aktywnie uczestniczyć w przebiegu porodu. Ćwiczenia, jakie prowadzi szkoła rodzenia, to coś innego niż tradycyjny fitness. Skupiają się na tych partiach ciała, które są wasze w trakcie rodzenia, a także na kręgosłupie, obciążonym podczas ciąży dodatkowym ciężarem. Ćwiczenia w ciąży to akurat nauka sposobów na odprężanie się i rozluźnianie poprzez łączenie pracy i spoczynku mięśni z kontrolowanym oddechem.