Dla wielu z nas obecność w jamie ustnej afty, to Są to przede wszystkim uporczywy i silny stres. Jeśli więc chcemy je więc pokonać, powinniśmy w pierwszej kolejności ograniczyć cukier oraz gluten z naszej diety. Zamiast cukru możemy słodzić potrawy miodem lub sokiem z brzozy. Kategorycznie wyeliminujmy także z diety pokarmy pszeniczne, są one bowiem głównych źródłem wspomnianego glutenu.